みなさん！こんにちは！
Ogaの趣味はマッサージ。
暇さえあればストレッチかマッサージしてます。
うまくやるときれいな
体作りのお手伝いになります。
今日は
太もものマッサージのご紹介。
まず、肩幅に足を開き、少し膝を曲げ、太ももの付け根を両手でつかむ！
ぎゅぎゅっ！とつかんで膝までおろします。
膝まで来たら内側へ。
少し力を抜いて足の付け根へ流すように。。。
これを１０回ほど。
Ogaがんばってこれやると軽く汗ばみます（笑）
そんな頑張らず、気持ちイイ程度にやったらいいと思います。
裏側☆
体をくの字にまげて、おしりの下に手を置きます。
太ももの後ろをまたぎゅぎゅっ！とつかんで膝の裏まですりおろします。
つかんだまま、手をヒザ裏からももの外側に回し、足の付け根まですりあげます。
これもまた１０回ほど。
ちょっとセルライトを感じつつ。。。
お風呂上がりなんかに試してみたらいかがでしょう？
