はいっ(*´∀`)
OGAですっ
今日からお祭りの練習が始まったようで賑やかになってきました
浜松祭
楽しみですね
さてさて 皆さん。
毎日きちんとお水を飲んでいますか？
お水を飲むことで、
血流を良くして代謝を高めたり、
老廃物を身体の外に
流しだす効果があるといわれています。
さて、今日は
美肌ケアに役立てるお水の飲み方を
ご紹介していきます
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水分を上手にとってお肌の内側からバリア機能を高めましょう！
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OGAはよく
お客様に水分をのるようにオススメしてます。
お水を飲むことで、
血流を良くして代謝を高めたり、
老廃物を身体の外に
流しだす効果があるといわれています。
お肌の水分量にもちろん影響が出ます
水分がアップすることで
乾燥対策、潤い力アップなど、
美肌効果も期待出来るんです
適量のお水を飲むことで、
お肌に必要な水分を与えて、
バリア機能が
正常に働くようになるのです。
肌表面に
潤いの保護膜が出来ると
紫外線やホコリなどの外的ダメージによる刺激に負けない美肌になれます
とはいっても
なかなかできないって方
★タイミング良く水分補給しましょう
朝起きたら、一杯のお水でスタート！
まずは、１日のスタート。
朝起きたときに
コップ１杯分のお水を飲みましょう♪
体は寝ている間にたくさんの水分を
失っているんです
たっぷりお水を含んだ
スポンジを想像して下さい。
これをギュッと搾って、渇いた状態。
これが朝起きた時の
体内状態だと考えると、
お水を飲まなくちゃ！
と思います
朝に飲むお水は、
滞っていた
体内の血流を促して
血液をサラサラにする効果や、
お通じを改善する効果も♪
巡りの良い身体になれば、
お肌への栄養分も届きやすくなり、
綺麗なお肌が生まれます
★食前に１杯のお水♪
ご飯の前に
コップ１杯のお水を飲むと
と
いわれています。
食前のお水は、胃を膨らませて、
食べ過ぎを防ぐ効果があります。
糖質や油分を過剰に摂取することは、
お肌にも悪影響を与えます！！
美肌ケアのためにも、
食前にコップ１杯を習慣に！
スタイルアップにも
役立ち一石二鳥です♪
★お風呂に入る前、上がった後♪
お風呂に入る前、
お風呂から上がった後に
お水を飲むことも大切です！
お風呂では巡りが良くなり、
汗をかくので思っている以上に
水分が失われます。
その前に
コップ１杯のお水で潤いをチャージ♪
またお風呂上りにも
お水を飲むようにしましょう。
血液の流れを促進して
美肌ケアに役立てて下さいね。
★就寝前にもお水を１杯♪
夜のおやすみタイムの前にも、
お水を飲んで潤いを補給しましょう♪
眠る前の水分補給は、
翌朝顔がむくんでしまうから、
トイレが近くなるから、
という理由で控えている方も
いらっしゃいますが、
寝ている間にも
水分が失われるのです。
寝る前に
水を飲まないようにしてしまうと
血液の流れが悪くなるだけでなく、
お肌内部の水分も
多く失われてしまいます。
とはいえ、
寝る前に水分を摂取しすぎると、
むくみが気になるのも事実ですよね。
適量は、コップ１杯～２杯程度です。
これを目安に飲むようにすれば、
眠っている間の水分を
補う事が出来る上に、
血流が良くなり、
むくみ防止にも役立ちます♪
朝起きて
「お肌がキレイ」
と実感出来るように、
毎日のお水習慣を始めてみましょう！
※「ソフトドリンク」や
「アルコール」は
お水とは違います。
これらのドリンクには
脂質や糖質が含まれており、
多く飲むと、
体内では「水不足」と勘違いをして、
それを補うために、余分な水分を
体内に溜め込んでしまいます。
お水の代わりにジュース、
アルコールでは、肌はどんどん乾燥し
顔のむくみも気になるので、
オススメは出来ません！
気をつけてくださいね♪
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いかがでしたでしょうか？
気候の変化にともない、
お肌の状態もゆらぎやすい春。
そんな不安定な状態を
改善するための美肌ケアのコツを
いくつかご紹介しました♪
お出かけが楽しくなる季節に備えて、
今から春のケアに
チェンジすることが大切です。
春に輝く美肌を目指して
楽しく頑張りましょう♪
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OGAでした
