はい！
OGAです！！
キレイになりたい人！！！
応援団です！！！
今日は、私の心がけている
ムクミしらずなすっきりボディーを維持する方法をいくつか紹介します。
１）水を飲む。
老廃物が出やすい身体を作ります。
一時間２００ccがベスト。
始めは難しいので、一時間に一度お水を一口。
から初めてみてください。
一週間目は逆にむくみやすくなった。水太りした。
と感じる方もいるかも。
それでも、続けてるとお手洗いの数が自然に増えて、ムクミが少なくなってきます。
２）歩く。動かす。じっとしない。
とりあえず、じっとしてる時間が多いほど、ムクミやすい。ので、
動きます。
特に足の指を動かします。
歩くときは指の力で土を蹴るのを意識してみたり。
今日はつま先立ちで生活！と決めてみたり。（←始めはつらいので、午前中だけ！とかにしてました。）
グーチョキパーをしてみたり。
足の指に手の指いれてぐるぐる。。。
お風呂上がりにやってみたり、お風呂でやってみたり。
ムクミはリンパの流れが悪いとおこりやすい。
ので、リンパを流す！＝筋肉運動・ストレッチ・血流を良くなる生活を心がけます。
３）良く寝る。
寝るのが一番！！良く言われますが、ほんとですw
しっかり眠ると基礎代謝がUP!!代謝があがるとムクミにくく痩せやすく！！
成長ホルモンはしっかりでて、ムクミのついでに肌も元気に！
いい事づくめです！！！
４）お風呂に入る。
血流がよくなるので、ムクミ解消。
その上自己マッサージや、ストレッチもできたら最高ですな！！
暖かいお湯 → 冷たいシャワー → 暖かいお湯 → 冷たいシャワー → 暖かいお湯 → 冷たいシャワー の冷温浴もオススメです！
５）耳ツボする！！
でたーーーー！！
どさくさに アピってみましたw
でも、本当にいいのでおすすめw
血流UP 肩こり改善 のツボで
つけた瞬間に身体がポカポカ☆
ムクミを感じにくくなります！！
ついでに
肩こりも感じにくくなります！！
ついでのついでに
代謝があがって痩せやすくなれます！！
ついでのついでのついでに、
ムクミがとれるので 小顔効果もあります！！
ついでのついでのついでのついでの。。。
なんかもう分からなくなってきましが、
体中に栄養素がしっかり行き渡るようになるので、肌もキレイになりますし、
疲れにくくなります。
耳ツボすごい！！！
ムクミって、なんてひどいヤツなんでしょう！！
だって、ムクミがなくなるだけで
一回り痩せたように見えちゃうんですもん。
ムクミがあるだけで、
目は小さく見えるし、足はぼってり。
放っておくとよりむくんでおデブに近づいちゃいます。
自分でできるケアだけでも十分キレイが手に入るなら、
やるしかないです！！！
女子力UP！！
がんばる女性を
Sunnyhandは応援します！！
キレイの秘訣を知りたい方！！
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でした。
応援団です！！！
