・寝起きが悪い
・昔に比べて太りやすくなった気がする
・寝ている間に何度か起きることがある
・週に３回以上夢をみる
・布団に入ってもなかなか眠れない
・ちょっとした物音で起きてしまう事がある
・昼間眠くなることがある
・いくら寝ても疲れが取れない気がする
・肌が荒れやすい
って、
お悩みを抱えているなら、まず睡眠の質を見直しましょう！！！
寝ている間に身体の中では たっっっくさんの美容と健康に良いことが起こっています！
１つめは
脳の疲労回復。
身体の疲労は少し休憩すれば回復しますが、脳の疲労は熟睡することでしか回復しません。
脳が休息しているノンレム睡眠中は外部からの情報がシャットアウトされて、脳を休めることができるのです！
睡眠不足は、記憶力や集中力の低下に直結しています。
脳がオーバーヒートしないようにしっかりとお休みをして頂くことがオススメです！！！
次回は 睡眠から得られる
２つ目の良いこと 紹介します♪
OGAでした♪
