寝る！！！！！
ことの二つ目の良いこと。
それは
細胞の再生・修復です。
『寝る子は育つ』って言葉どおり、睡眠中にはたくさんの成長ホルモンが分泌されます！
成長ホルモンは、傷ついた細胞や臓器を再生、修復するだけでなく、
肌の新陳代謝を促したり、脂肪分解を促進する働きもあります！
つまり、
寝ると肌が綺麗になって、
脂肪も燃えやすくしてくれるんです！
睡眠不足がつづくと、筋力や運動能力だけでなく、基礎代謝の低下や
体脂肪の増加、肌荒れが起こりやすくなってしまうんです！
なのでたくさん眠れる生活スタイルを作りましょう！！！！
・寝起きが悪い
・昔に比べて太りやすくなった気がする
・寝ている間に何度か起きることがある
・週に３回以上夢をみる
・布団に入ってもなかなか眠れない
・ちょっとした物音で起きてしまう事がある
・昼間眠くなることがある
・いくら寝ても疲れが取れない気がする
・肌が荒れやすい
って、
お悩みを抱えている方、まず睡眠の質を見直しましょう！！！
眠れた日の朝って、すごくすがすがしくて、気持ちが良いですよ
OGAでした
